Mango vam lahko pomaga pri lahkem in globokem spanju. Razlog za to so aminokisline, ki jih vsebujejo: glicin, glutamin, cistein, fruktoza in glukoza.
Ko pojeste mango pred spanjem, se fitokemikalije v tem sladkem sadežu vežejo neposredno na možgane in obnovijo izčrpane nevrotransmiterje.
Ena skodelica tega sadja vsebuje dnevno potrebo po vitaminu C. Sadje je bogato tudi s provitaminom A, vitamini B1, B2, B5, B6, B9, D, K, E.
Je odličen antioksidant in lahko zmanjša tveganje za raka.
Eksotični mango znižuje krvni sladkor
Vendar pa je uživanje tega sadja v velikih količinah lahko škodljivo, saj vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov.
Ljudje z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2 morajo biti previdni pri uživanju manga.
Velika količina vlaknin v prezrelem sadju lahko povzroči tudi črevesne motnje. Mango je kontraindiciran tudi pri ljudeh z poslabšanjem pankreatitisa, boleznimi ledvic in individualno nestrpnostjo.
Zato je vse dobro, vendar v zmernih količinah.
