Božič je praznik, ko se tudi tisti najmočnejši ljudje običajno ne držijo diete. Toliko zanimivosti je! Božični piškoti, ocvrti krapi, mamino krompirjeva solata, zrezki, pečena gos ali raca – vsega tega zagotovo ne bi uvrstili na zdrav jedilnik. In zato ni čudno, da je prenajedanje pogost del božičnih praznikov. Po zaužitju velike količine se lahko pojavijo prebavne težave, kot so bolečine v trebuhu, slabost ali plini. Kako lajšati te težave? Preizkusite moč narave!
Meta za prenajedanje
Je eno najbolj znanih zelišč vseh časov. Mnogi se ga spominjamo predvsem kot del žvečilnih gumijev zaradi njegove sveže arome in okusa. Vendar se meta pogosto uporablja tudi v medicini. Listi te rastline vsebujejo eterična olja (predvsem mentol in njegove derivate). Ti pomagajo pri prebavnih težavah, kot je napenjanje, saj sproščajo pline. Lajša tudi bolečine v trebuhu, saj sprošča črevesne stene in spodbuja prebavo. Toda ljudje, ki trpijo zaradi gastritisa, se morajo vzdržati uporabe mete. Prav tako ni primeren za bolnike z refleksnimi boleznimi. Nosečnice in otroci, mlajši od petih let, naj meto uživajo le zelo občasno.
- Pri bolečinah v trebuhu je priporočljivo pripraviti metin čaj: 1 žlico svežih listov mete (ali žličko posušenih) prelijte z vrelo vodo. Pustite pokrito približno 10 minut. Nato premešajte, precedite in popijte.
Foto: Pixabay
Kumina proti napenjanju
Čeprav marsikdo misli drugače, kumina dejansko deluje proti napenjanju. Zato je kuminova juha tako priljubljena med doječimi materami – odpravlja nastajanje “prdcev” pri dojenčku. Kumina vsebuje eterično olje specifičnega okusa in številne druge učinkovine. Ni naključje, da kumino srečamo v živilih, ki so mastna (raca, gos, prašičji trebuh itd.), saj olajša prebavo. Poleg tega zmanjšuje tudi napenjanje, zato ga dodajajmo živilom, kot so zelje, svež kruh ali stročnice. Varen je za nosečnice in doječe matere ter majhne otroke.
- 1 žlico kumine prelijemo s skodelico vrele vode in pustimo stati približno 10 minut. Nato precedite in postrezite.
Melisa proti zaprtju
To po citrusih dišeče zelišče ni primerno le za pomirjanje živcev za boljši spanec, uporabite ga lahko tudi za prebavo. Melisa je dokaj vsestransko zelišče, ki se spopada tudi z menstrualnimi bolečinami in simptomi predmenstrualnega sindroma. Listi melise blagodejno delujejo pri napenjanju, zaprtju in prebavnih motnjah.
- Čaj pripravite na enak način kot v prejšnjih primerih.
Druga zelišča za pomoč pri prebavi
Posežete lahko tudi po kamilici, ki bo pomagala pri slabosti, zgagi in vetrovih. Učinkovita je tudi kurkuma. Ima protivnetne lastnosti in zmanjšuje nekatere simptome bolezni prebavnega trakta.
Viri informacij:
https://synergiczni.pl/suplementy/ziola-i-przyprawy-ktore-pomoga-po-swiatecznym-przejedzeniu
https://bylinkydnes.cz/3-bylinky-diky-kterym-zvladnete-i-vanocni-prejidani/
Foto: Pixabay
