Rakitovec je rastlina, katere plodovi se pogosto uporabljajo v tradicionalni medicini. Odkrijmo njegove lastnosti in koristi.
©Saharosa39/123rf
L’ (Hippophae rhamnoides) je rastlina, razširjena po vsej Evropi in Aziji. Liste, cvetove, semena in plodove že od antičnih časov uporabljajo kot zdravila.
Vsebuje vitamine A, B1, B2, B6 in C ter druge učinkovine, zato se že dolgo uporablja kot naravno zdravilo proti opeklinam, ekcemom, aknam, prebavnim motnjam, hipertenziji, gubam in še marsičemu, četudi. ni dobrih znanstvenih dokazov, ki podpirajo večino uporab. (Preberite tudi: )
Rakitovec: kaj je to
Zdravilna uporaba jagod rakitovca sega v starodavne čase. Grki so ga uporabljali za pospeševanje pridobivanja teže pri konjih in za lesk dlake, od tod tudi latinsko ime hippophaekar pomeni “konj” in “sijaj”.
V tradicionalni kitajski, japonski in tibetanski medicini, pa tudi v ajurvedski medicini, rakitovca še vedno pogosto uporablja predvsem kot tonik ter za zdravi vse vrste bolezni kože in sluznic. V povezavi z drugimi rastlinami se uporablja tudi pri zdravljenju nekaterih srčno-žilnih obolenj (predvsem motenj agregacije trombocitov), prebavnih motenj, slabe prebave, vnetja pljuč ter nerednih ali bolečih menstruacij. Vsi deli rakitovca uporabljajo jih v tradicionalni medicini: poleg jagod in semen pripravljajo tudi izvlečke listov in lubja.
V državah nekdanje Sovjetske zveze, rakitovca je predvsem hrana. Imenujejo ga “sibirski ananas” zaradi okusa njegovih sočnih jagod. Zelo so bogate z vitaminom C (povprečno 100 mg do 300 mg na 100 g), vitaminom E in karotenoidi (predvsem beta-karoten in likopen). Sadje rakitovca vsebujejo tudi več kot 18 aminokislin, različne esencialne maščobne kisline, fitosterole ter različne minerale in elemente v sledeh (dušik, , železo, mangan, bor, kalcij itd.). Iz njih pridobivajo sok, uporabljajo pa jih predvsem za pripravo kompotov, marmelad in raznih želejev.
Trenutno je sestavina krem za zdravljenje opeklin in preležanin. Olje rakitovca, pridobljeno iz pulpe plodov in semen, se uporablja za izdelavo kozmetičnih izdelkov, saj ima regenerativne lastnosti za kožo in je učinkovito v boju proti nastanku gub.
Prednosti
Kakšne so prednosti rakitovca?
Bogata s številnimi hranili
L’ Bogata je z različnimi vitamini, minerali in koristnimi rastlinskimi spojinami. Na primer, naravno je bogato z antioksidanti, ki pomagajo v boju proti staranju in ščitijo pred tveganjem za razvoj bolezni srca in raka. Semena in listi so še posebej bogati s kvercetinom, flavonoidom, povezanim s in z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca.
Poleg tega njegove jagode vsebujejo kalij, kalcij, magnezij, železo in fosfor. Je tudi dober vir biotin in vitamini B1, B2, B6, C in E. PVeč kot polovico maščobe v olju rakitovca sestavljajo mono- in večkrat nenasičene maščobe, ki sta dve vrsti zdravih maščob. Zanimivo je omeniti, da je morda je tudi eno od edinih rastlinskih živil, za katere je znano, da zagotavljajo vse štiri omega maščobne kisline: omega-6, omega-7 in omega-9.
Spodbuja zdravje srca
Olje rakitovca lahko koristi zdravje srca na različne načine. Za začetek lahko njegovi antioksidanti pomagajo zmanjšati dejavnike tveganja za bolezni srca, vključno s krvnimi strdki, krvnim tlakom in holesterolom. V majhnem 12 zdravih moških je dobilo 5 gramov olja rakitovca ali kokosovega olja na dan. Po štirih tednih so imeli moški v skupini rakitovca bistveno nižje markerje krvnih strdkov.
Lahko ščiti pred sladkorno boleznijo
Lolje rakitovca lahko tudi pomaga prepreči sladkorno bolezen. nekaj kažejo, da lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi s povečanjem izločanja inzulina in občutljivosti na inzulin. Malo ugotavlja, da lahko olje rakitovca pomaga zmanjšati skoke krvnega sladkorja po obroku, bogatem z ogljikovimi hidrati. Vendar so potrebne nadaljnje študije.
Ščiti kožo
Spojine v olju rakitovca lahko izboljšajo zdravje kože, če se nanese neposredno. Na primer, nekatere študije ki lahko pomaga spodbuditi regeneracijo kože in pomaga pri hitrejšem celjenju ran.
Prav tako drugi razkrivajo, da lahko pomaga tudi zmanjšati vnetje po izpostavljenosti UV-žarkom in zaščititi kožo pred poškodbami sonca. Raziskovalci da sta lahko oba učinka posledica vsebnosti maščob omega-7 in omega-3. Nekaj jih je ki lahko tudi prepreči suhost kože in pomaga pri celjenju opeklin, ozeblin in preležanin.
Lahko okrepi imunski sistem
Olje rakitovca vam lahko pomaga zaščititi telo pred okužbami. Strokovnjaki ta učinek v veliki meri pripisujejo visoki vsebnosti flavonoidov.
So koristne rastlinske spojine, ki lahko okrepijo imunski sistem s povečanjem odpornosti proti boleznim. Olje rakitovca dobra količina antioksidanti, koristne rastlinske spojine, ki lahko pomagajo tudi pri obrambi telesa pred mikrobi. (Preberite tudi: )
Lahko spodbuja zdravje jeter
Olje rakitovca lahko prispeva k zdravju jeter. To je zato, ker vsebuje zdrave maščobe, vitamin E in karotenoide, ki lahko zaščitijo jetrne celice pred poškodbami.
V enem bistveno izboljšani označevalci delovanja jeter; medtem ko jazn drugo so ljudje s cirozo šest mesecev trikrat na dan dobivali 15 gramov izvlečka rakitovca ali placebo. Tisti v skupini rakitovca so povečali krvne označevalce delovanja jeter znatno bolj kot tisti, ki so prejemali placebo.
Pomaga lahko v boju proti rakavim celicam
Spojine v olju rakitovca lahko pomagajo v boju proti raku. Te zaščitne učinke lahko povzročijo flavonoidi in antioksidanti.
Na primer, rakitovca je bogata z flavonoid, za katerega se zdi, da pomaga ubijati rakave celice. Različni antioksidanti, med drugim karotenoidi in lahko zaščitijo tudi pred to boleznijo.
nekaj kažejo, da so lahko izvlečki rakitovca učinkoviti pri preprečevanju širjenja rakavih celic. Vendar so poročani učinki proti raku veliko blažji od učinkov kemoterapevtskih zdravil.
Druge možne koristi
Olje rakitovca naj bi imelo dodatne koristi za zdravje. Vendar pa znanost ne podpira vseh trditev:
- lahko izboljša prebavo: kažejo, da olje rakitovca lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju želodčnih razjed.
- lahko zmanjša simptome menopavze: rakitovec lahko zmanjša in služi kot alternativno zdravljenje za ženske po menopavzi, ki ne morejo jemati estrogena.
- lahko zdravi suhe oči: v enem je bil dnevni vnos rakitovca povezan z zmanjšanjem rdečice in pekočih oči.
- lahko zmanjša vnetje: raziskava da izvlečki listov rakitovca pomagajo zmanjšati vnetje sklepov.
Odmerjanje
Rakitovec se uporablja v izvlečkih, sadnih pirejih, oljih iz semen, oljih iz pulpe, kremah in razpršilih. Ni dovolj zanesljivih informacij, da bi vedeli, kakšen bi lahko bil ustrezen odmerek. Ne pozabite, da naravni izdelki niso vedno varni in da so odmerki lahko pomembni. Zato se prepričajte, da upoštevate ustrezna navodila na etiketah izdelkov in se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
Stranski učinki
Sadje rakitovca uživa se že dolgo in velja za varnega, vendar dolgoročna varnost izvlečkov ni znana.
Če ga jemljemo peroralno, ga uporabljamo v marmeladah, tortah, pijačah in drugih živilih. Izvleček sadja in semen rakitovca je verjetno varen, če se uporablja do 90 dni, vendar ni dovolj informacij, da bi vedeli, ali so listi ali izvlečki varni ali kakšni so stranski učinki.
Pri nanosu na kožo je verjetno varen, če se uporablja v kremi do 13 dni, vendar lahko povzroči rdeča ali srbeča koža. Nosečnicam in doječim materam ga ne priporočamo, ker ni dovolj podatkov o njegovi varnosti.
Sledi nam na | | | |
Bi lahko bilo zanimivo za vas:
