Energijske pijače so večinoma gazirane in vsebujejo kofein, veliko sladkorja, pa tudi nekatere snovi, ki naj bi delovale stimulativno.
3 pijače, ki povzročajo hipertenzivno krizo
Čeprav je njihova uporaba zelo razširjena, je vedno več raziskav, ki na podlagi prijavljenih primerov opozarjajo na resno nevarnost.
Kako deluje in kakšne simptome lahko povzroči
Profesorica dr. Svetlana Stanišić pravi, da te pijače poleg kofeina in sladkorja vsebujejo snovi, kot so tavrin, inozitol, vitamin B, izvleček guarane, L-karnitin, kreatin, ginseng, ginko biloba itd.
»Kofein je najpomembnejša sestavina energijskih pijač, a tudi najučinkovitejša. Običajno je količina omejena na 320 mg/l, kar je približno 3-4 skodelice kave.
“Znano je, da se razvije toleranca na kofein, zato odmerek ni vedno skladen z učinki, ampak je odvisen od tega, kako dolgo in koliko kofeina uživamo,” pravi.
Zdravnik dodaja, da lahko zaradi tega ljudje, ki niso vajeni visokih odmerkov, pa tudi ljudje, ki so občutljivi na učinke kofeina, ob uživanju energijskih pijač občutijo določene simptome.
Med njimi so palpitacije, tresenje rok, tesnoba, težave s prebavili.
Kako zdraviti hipertenzijo brez zdravil
»Na žalost prihaja tudi do umrljivosti zaradi prej neprijavljenih prirojenih ali pridobljenih srčnih napak pri mladih. Dokazano je, da ti napitki vodijo do zvišanja krvnega tlaka, krvnega sladkorja, viskoznosti krvi in zmanjšane žilne reaktivnosti, kar vse povečuje možnost srčnega infarkta,« opozarja zdravnica.
Kdo bi se še posebej moral izogibati kofeinu?
Po besedah Stanišića bi se morali ljudje, ki so občutljivi na kofein, izogibati ali omejiti uživanje teh pijač, saj njihova telesa počasneje razgrajujejo kofein.
Poleg tega nosečnice, ljudje z razdražljivim črevesjem, gastritisom, razjedami na želodcu in dvanajstniku. Prof. dr. Stanišić pojasnjuje tudi napačno predstavo:
“V nasprotju s splošnim prepričanjem, da kofein ne poveča koncentracije, potrebne za razmišljanje in učenje, v večjih količinah vpliva na razdražljivost, motnje spanja in anksioznost, kar je torej ravno nasprotno od tega, kar potrebujemo.”
Priporočena količina kofeina in učinki
»Odmerki kofeina pod 500 mg povzročijo povečano budnost, hitrejše razmišljanje in govor, zmanjšajo utrujenost in zmanjšajo potrebo po spanju. Večji odmerki pa lahko povzročijo nemir, nespečnost, tresenje, pa tudi epileptične napade, na katere antiepileptiki ne vplivajo,« pojasnjuje zdravnica.
Napitki za “čiščenje” ledvic
Strašen vpliv na mlade in njihovo zdravje
Energijske pijače poleg kofeina vsebujejo tudi veliko količino sladkorja. Uživanje v tekoči obliki hitro dvigne krvni sladkor, redna uporaba teh pijač pa vodi v karies, vnetje dlesni, odvisnost od dopamina, inzulinsko rezistenco, debelost in metabolni sindrom.
»Glede na to, da so ciljna skupina proizvajalcev energijskih pijač mladi, je treba reči, da razvoj odvisnosti od dopamina ob uživanju sladkorja ni zanemarljiv problem, saj se sčasoma mladostnik razvije kot odvisnik, ki skuša povečati izločanje dopamina na različne načine.
Lahko prek iger na srečo, tobaka, drog, alkohola, pornografije, stav in iger na srečo, preživljanja časa na družbenih omrežjih itd.,« poudarja.
»Na žalost proizvajalci energijskih pijač najdejo pot do najmlajše populacije z organizacijo dogodkov, ki te pijače predstavljajo kot privlačen, nepogrešljiv del sodobnega in hitrega življenja.
Na oglasnih panojih, ki oglašujejo gazirane in energijske pijače, naj bodo slike debelih ljudi s pokvarjenimi zobmi, ki jih je prizadelo nočno življenje, ne pa slike lepih, nasmejanih in suhih ljudi, saj energijske pijače niso samo škodljive za zdravje, ampak so povezane tudi z določenim življenjskim slogom, ki vključuje pomanjkanje spanja, igre na srečo in stave, cigarete in podobno, poudarja.
Kaj pravijo najnovejša klinična preskušanja
V nedavnih kliničnih študijah so opazili različne negativne učinke na zdravje, ki so posledica pogostega uživanja energijskih pijač. Med njimi so različne vrste aritmij, koronarni vazospazem, miokardni infarkt, atrijska fibrilacija, disekcija aorte. Poročali so o srčnem napadu in nenadni smrti pri mladih in sicer zdravih bolnikih.
Poleg tega obstajajo primeri, ko težave nastanejo zaradi uživanja energijskih pijač in neodkritih bolezni, za katere prenašalci niso vedeli (anevrizma in krvavitev v možganih pri osebi, ki je v 4 zaporednih dneh spil 5 pločevink določene energijske pijače).
Hrana in pijača, zaradi katerih vas boli glava
O katerih drugih zdravstvenih težavah so poročali
Prof. dr. Svetlana Stanisic pravi, da študije poročajo o naslednjih zdravstvenih težavah, ki jih povzroča prekomerno uživanje energijskih pijač:
– Srčni infarkt in smrt pri osebi, ki je več mesecev pila eno pijačo na dan, nato pa 5 ur pred intenzivno vadbo spila 3 energijske pijače
– Srčni infarkt dve uri po zaužitju energijske pijače, pomešane z vodko
– Hipertenzija po 2 pločevinkah energijske pijače in po trail teku
– Srčno popuščanje dve uri po treh energijskih pijačah
– Disekcija aorte v več primerih po 4-5 pločevinkah energijske pijače ponoči
– Atrofični gastritis in gastrointestinalna metaplazija po 15 dneh jemanja 1-2 škatli na dan
– Akutno vnetje jeter po 3-4-5 pijačah na dan
– Gastritis, hepatitis in pankreatitis po 4 mesecih uživanja 2-3 energijskih pijač na dan
– Akutni pankreatitis po rednem uživanju več energijskih pijač na dan več mesecev
Priporočila za glavobole
– Krči pri mladih obeh spolov po zaužitju 2 ali več pločevink energijske pijače
– akutna odpoved ledvic po zaužitju 5-6 energijskih pijač na dan več dni ali tednov zapored
– Okvara ledvic v kombinaciji z rabdomiolizo po zaužitju energijske pijače pred ali po vadbi.
Ali to pomeni, da nikoli ne smete piti energijskih pijač?
»Ker je koncentracija kofeina v teh pijačah med 50 in 150 mg na pločevinko, ni priporočljivo več kot eno pločevinko naenkrat in dve pločevinki na dan, da ostanemo znotraj sprejemljive varnostne meje.
Menimo tudi, da je treba jasno označiti dnevno mejo zaužitja izdelkov z visoko vsebnostjo kofeina (nekateri vsebujejo 200 mg kofeina v 60 ml izdelka) – pravi prof. dr. Svetlana Stanišić./
Všečkajte nas tudi na Facebooku, kjer boste našli še veliko koristnega in zanimivega branja!
